Doğal Işık Döngüsü ve Sağlık
Modern yaşam alışkanlıkları, doğal ışık döngüsünü bozarak sağlık sorunlarına ve erken ölüme neden olabilir. Uyku bilimcisi Sean Cain, sirkadiyen ritmin bozulmasının diyabet, obezite, kardiyovasküler hastalıklar, ruh sağlığı sorunları ve artan ölüm riski gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor.
Yapılan Araştırma ve Bulgular
İngiltere’de yapılan bir araştırmada, 88 bin 905 kişinin bir hafta boyunca takip edilerek elde edilen verilere göre, gece yüksek ışığa maruz kalmanın ölüm riskini %21 ila %34 arasında artırdığı tespit edildi. Gündüz ise yüksek ışığa maruz kalmanın ölüm riskini %17 ila %34 oranında azalttığı görüldü. Araştırma, ışık döngülerinin sağlık ve ölüm oranlarıyla güçlü bir şekilde ilişkili olduğunu ortaya koyuyor.
Çözüm: Işık Düzenini Korumak
Çalışmanın yazarlarından Daniel Windred, sirkadiyen ritmin ve ölüm riskinin hassas olduğu ortamlarda, ışık düzeninin korunmasının önemli olduğunu vurguluyor. Gece yapay ışıklardan kaçınmak ve daha fazla gün ışığına maruz kalmak, sağlığı ve yaşam süresini olumlu yönde etkileyebilecek basit ve etkili bir çözüm olarak öne çıkıyor.
Uyku bilimcisi Andrew Phillips, gün ışığına yönelmenin sağlığı ve uzun ömrü destekleyebileceğini belirterek, bu önerinin kolay, erişilebilir ve ekonomik bir çözüm olduğunu vurguluyor. Doğal ışık döngüsünü korumanın, ciddi hastalıkları tetiklemeyerek erken ölüme yol açabilecek potansiyel riskleri azaltabileceği bilimsel olarak kanıtlanmış durumda.
